Tips actualizados para comer fuera de casa

✨ no tienes que salirte de control.

1. Fibra, fibra, fibra

No únicamente te ayudará a mejorar tu digestión y salud intestinal te ayudará a disminuir el impacto glucemico de los alimentos que consumas (hidratos-azúcares)

Inicia con alguna ensalada, vegetales a la plancha/horno. Si no tienes acceso a los mismos, puedes comprarlas en cápsulas.

2. Enzimas digestivas

Si te encuentras viajando, consumiendo otro tipo de alimentos es posible que te encuentres constantemente inflamada. Las enzimas digestivas pueden se aliadas en estos momentos, no debes de consumirlas todos los días, peor tenlas a la mano, notarás un gran cambio.

3. ACV - vinagre de manzana

1 cucharada en medio vaso de agua, personalmente lo haría todas las mañanas durante esta temporada. Te ayudará a mejorar tu digestión y niveles de azúcar en sangre si lo consumes 20-30min antes de esa comida “pesada”

4. Limita el consumo de alcohol

Recuerda que el mismo a demás de ser inflamatorio, interrumpe cualquier proceso digestivo.
Si deseas tomarte tus copa de vino, inclínate en consumir proteínas, fibras y grasas. Si deseas quizás probar ese postre o esa comida que tanto te gusta, deja la copita para el día siguiente.

No tienes que salirte totalmente de control. Lo ideal es que durante el día mantengas tu alimentación normal, haciendo ejercicio, consumiendo alimentos fermentados que te ayudarán a maximizar la absorción de nutrientes y consumas lo que deseas en 1 comida. (En cantidades moderadas)